건강한 지방(Healthy Fats)

올리브 오일, 아보카도, 견과, 씨앗, 지방 많은 생선에 들어 있는 단일·다중 불포화 지방입니다. 뇌 발달, 지용성 비타민 흡수, 포만감을 지원합니다. 어린이, 특히 만 2세 미만은 충분한 지방 섭취가 필요하며, 어린 시기에 지방을 너무 강하게 제한하는 것은 해롭습니다.